お肌をやさしく引っ張ってアンチエイジング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ことぶき整膚院 | 日記 | 夏太り・・・？そろそろ夏の準備を

このところの天気予報で、日中の気温が30℃超えがちらほらと。

そろそろ夏の準備を、体がしだしますよ。


「夏痩せ」という言葉を耳にしますが・・・

実は夏は冬よりも太りやすい季節です。

夏は汗をいっぱいかくし、食欲も落ちがちだから痩せやすい時期だというけれど、なかなか痩せないのは・・・なぜ？


気温が高く、暑い日が続くと体温を上げる必要がなく、

基礎代謝は冬よりも低下しがち、

同じ量を食べたとしても夏の方が太りやすくなります。


 夏は、口当たりの軽いものが欲しくなりますよね

夏はそうめんやうどんだけなど穀類単品の食事では、

炭水化物の摂取量が多くなり、夏太りの原因となってしまいます。
 
また、 アイスクリームなどの甘くて脂質の多いものを食べがちです。


 食べたものををエネルギー源として使うためには、ビタミンB群が大切です。

ビタミンB群はウナギや肉、レバー、大豆製品に多く含まれていますよ。
 

その大豆を使った、コラボ講座

【お豆腐作り体験＆ おからdeマクロビご飯】

５月２３日（土）
村瀬産業ショールームさんにて
岐阜市如月町２丁目２
１０：００～
講座料４０００円（お豆腐の材料・マクロビご飯の材料費込）

手作り豆腐体験＆おからｄｅマクロビご飯
＊みんなでお豆腐を手作りして出来立てをいただきます～。お豆腐を作ったあとのおからで　からだに優しいマクロビご飯
お子さま連れ大歓迎～！　楽しく一緒に作って食べましょう～！！

まだまだ、募集中！間に合います。
お問合せ・申込み、お待ちしてます。




本日も最後までお読み頂きありがとうございます。    

健康月刊誌「はつらつ元気」２０１３年４月号取材掲載されてます。

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