お肌をやさしく引っ張ってアンチエイジング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ことぶき整膚院 | 日記 | 「冷えのための整膚ポイント」の部会報告4

ことぶき整膚院の小出です。「#地元ネタ」  
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岐阜県岐阜市で、慢性肩こり、腰痛、アンチエイジングに効果的な、お肌をやさしく引っ張って血行促進する整膚（せいふ）と言う施術院を営んでいます。 整膚師と健康管理士の両面から、重い、だるい身体が、心地よく笑顔になれる方法をお伝えしていけたらと思います。

19日は、整膚師研究部会テーマ「冷えのための整膚ポイント」出席してきました。 基本・応用・運動とあるので3回程に分けて書き込みしてゆきます。
ここのところ、暖かい日が続いてますね。春めいてきましたね。 昨日の続きで、冷え取り対策の食べ物について、改善策を。 食材のことも提案されて、「身士不二」自分の身の周りにあるものを、食材で取り入れるのが、身体には適してます。旬の者は身体に合っているので、例えば、冬に取れるものは冬に食し（根菜類は身体を温めます）、夏に取れるものは夏に食す（夏野菜は身体を冷やすものが多いです）ことで、冷えが改善されてゆくそうです。
甘いものは、身体を冷やします。上白糖、化学調味料、乳製品（ヨーグルトなど）も身体を冷やします。お通じが良くなるからと、過度な摂取は冷えの元になります。腸の中で良い菌を増やすのは、納豆や酒粕でもできますよ。 
生まれたての赤ちゃんに冷え性はいません。食生活や生活環境で変わっていくんですね。順番に戻してゆきましょう。アンチエイジング！
明日は、温冷浴のことを書き足したいと思います。
慢性の症状で、どこへ行っても満足されない方、一度お立ち寄り下さい。

http://www.kotobuki-safe.com/
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