お肌をやさしく引っ張ってアンチエイジング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ことぶき整膚院 | 日記 | 「冷えのための整膚ポイント」の部会報告3

ことぶき整膚院の小出です。  
ブログ、アクセスいただきまして、ありがとうございます。(^O^)/   岐阜県岐阜市で、慢性肩こり、腰痛、アンチエイジングに効果的な、お肌をやさしく引っ張って血行促進する整膚（せいふ）と言う施術院を営んでいます。 整膚師と健康管理士の両面から、重い、だるい身体が、心地よく笑顔になれる方法をお伝えしていけたらと思います。

19日は、整膚師研究部会テーマ「冷えのための整膚ポイント」出席してきました。 基本・応用・運動とあるので3回程に分けて書き込みしてゆきます。

昨日の続きで、身体の温まる瞑想法を教えていただきました。椅子に腰掛けたままできる瞑想法です。 肩幅程度に足を開いて椅子に腰掛て、足はしっかりと床に着き、手のひらを膝に置きます。背筋を伸ばして息を吐いて瞑想してゆきます。手のひらが陽、膝が陰にあたります。息を吐ききることで、身体が温まってくるそうです。長くても90分程の瞑想に。息を吐くことで、細胞が活性化しミトコンドリアの回転（動き出す）しだすことで、細胞が熱をもちだすそうです。 免疫力が下がるから冷えになるのではなく、身体が冷えるから、免疫力が下がるのだそうです。

明日は、冷えない身体にするために、食べ物の事を書き込みします。

慢性の症状で、どこへ行っても満足されない方、一度お立ち寄り下さい。

http://www.kotobuki-safe.com/
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