お肌をやさしく引っ張ってアンチエイジング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ことぶき整膚院 | 日記 | 「冷えのための整膚ポイント」の部会報告2

ことぶき整膚院の小出です。  
ブログ、アクセスいただきまして、ありがとうございます。(^O^)/   岐阜県岐阜市で、慢性肩こり、腰痛、アンチエイジングに効果的な、お肌をやさしく引っ張って血行促進する整膚（せいふ）と言う施術院を営んでいます。 整膚師と健康管理士の両面から、重い、だるい身体が、心地よく笑顔になれる方法をお伝えしていけたらと思います。

19日は、整膚師研究部会テーマ「冷えのための整膚ポイント」出席してきました。 基本・応用・運動とあるので3回程に分けて書き込みしてゆきます。
昨日は、お腹を温めると、冷えの改善になりますよと書きましたので、 今日は簡単で毎日できる冷え対策を、お伝えします。 手の指を立てて指同士を重ね合わせて、手のひらも一緒に擦り合わせます。手のひらを温めることで、お腹が温まってきます。（手のひらは身体のお腹の部分＝相応部位にあたります） 温かくなったらその手のひらを、手首に持って行き、それぞれの手首を温めます。 手の指同士も刺激することで、全身の経絡を刺激することになります。 小指は腎臓・膀胱に関係する経絡がありますので、小指は特に温めてあげて下さい。


朝忙しいとは思いますが、、布団から起きる前に、お腹を時計回りに手のひらで5分～7分やさしく擦ってあげると、血流が流れ出すのが感じれるはずです。習慣付けることで、冷えが改善されてゆきます。

明日は、ちょっとした身体の温まる瞑想法と食べ物について書きこみします。 
     
慢性の症状で、どこへ行っても満足されない方、一度お立ち寄り下さい。

http://www.kotobuki-safe.com/
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