お肌をやさしく引っ張ってアンチエイジング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ことぶき整膚院 | 日記 | 「ストレスがたまってるな」と感じたら

ことぶき整膚院の小出です。
ブログ、アクセスいただきまして、ありがとうございます。(^O^)/

岐阜県岐阜市で、慢性肩こり、腰痛、アンチエイジングに効果的な、お肌をやさしく引っ張って血行促進する整膚（せいふ）と言うマッサージ方法の施術院を営んでいます。整膚師と健康管理士の両面から、重い、だるい身体が、心地よく笑顔になれる方法をお伝えしていけたらと思います。

ストレスで身体の調子が悪くなるのは、緊張状態が続くと自律神経（交感神経と副交感神経の切り替え）のバランスが乱れやすくなるためです。 自律神経はストレスの影響を受けやすく、緊張状態が続くと交感神経と副交感神経のバランスが乱れて身体の機能が正常に働かなくなり、胃腸の消化・吸収の不調や頭痛、肩こり、動悸、不眠など体調不良の症状が生じることがあります。

チョッとしたリラックス方法

全身をゆさゆさ、ぶらぶらと揺らすびんぼう揺すり 肩幅に足を開き、足の指をグーにして膝を少し曲げて、全身を揺すります。心身の余分な緊張がほどけて、リラックスします。 このときの重要ポイント　　舌を必ず上あご（前歯の付け根）につけて行って下さい。

背筋を伸ばして大きな深呼吸を 目を閉じて、背筋を伸ばして、腕を伸ばし手を組み、お互いの手を上に持ち上げるように伸ばします。伸ばしながら息を吐ききります。吐ききったところで、腕をストンと落とします。吐ききれば自然と息が入ってきます。深い呼吸になって、身体の余分な力抜けてませんか。 
   
慢性の症状で、どこへ行っても満足されない方、一度お立ち寄り下さい。

http://www.kotobuki-safe.com/ 私の行っている施術の紹介


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