お肌をやさしく引っ張ってアンチエイジング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ことぶき整膚院 | 日記 | 老化は不平等！

 


あなたはどっち？　老化は不平等！！


同じ年齢でも体力や気力などは人によって差がありますね。
遺伝子の影響もありますが、日頃の食事や運動で成果がでます。


老化の始まりは・・・酸化


体内には活性酸素を防ぐ酵素（抗酸化力）がありますが、
年齢とともに減って行きます。


体が”さびない”よう抗酸化力えお高めるには・・・


ストレスを減らす
適度な運動
良い睡眠
良い食習慣　
（早食いをしない、腹７分。食べる順番　野菜⇒タンパク質⇒炭水化物）
紫外線対策
禁煙


生活習慣の見直し、改善の積み重ねで、
15歳ほどのアンチエイジングを！


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