お肌をやさしく引っ張ってアンチエイジング ことぶき整膚院 の日記
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内臓温度が1℃下がると、 基礎代謝は約12%低下
2023.12.11
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こんにちは。 今日のお客様のお困りごと・・・ 健康診断で、体重だけがC診断、毎年太って行く(40代女性) 食べてないのに何故?・・・体重増加 基礎代謝能力の低下が原因 基礎代謝ってなに? 生きていくために最低限の身体の活動 呼吸・心臓の拍動・体温保持(臓器の活動)・・・etcですね。 一般的に加齢とともに基礎代謝能力は低下しますし、 運動量も低下します。 基礎代謝が低下した分運動量が増えれば問題ないのですが、 体内に残ったエネルギーが・・・ その結果体重計に乗ると 基礎代謝量は個人差がかなりあります。 20代なのに低い人もいれば、30代で高い方もみえます。 身体冷えてませんか? 冷えを改善することで基礎代謝量UP! 冷えは内臓温度の低下ともいえます。 内臓温度が低いと基礎代謝も落ちてきます。 内臓温度が1℃下がると、 基礎代謝は約12%低下すると言われています。 内臓温度が1℃低くなると、 1日で約144㌔カロリー消費できないことになり、 脂肪に換算すると、約20グラムになります。 1か月で20グラム×30日=0.6㎏ これだけ太ることになります。 整膚でお腹を温め、内臓温度を上げて基礎代謝UP!
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