お肌をやさしく引っ張ってアンチエイジング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ことぶき整膚院 | 日記 | 睡眠不足は太るもと

 


こんにちは。


梅雨明け、寝苦しい夜が続くことに・・・


夏太りされる方、夜の寝苦しさで寝不足が原因かも


睡眠が足りないと、食欲を増すホルモン「グレリン」が増加して、食欲を抑えるホルモン「レプチン」が減ると言われてます。


寝不足だと、いつも以上に食べてしまうわけですね。（睡眠不足の食欲は通常より25％増）


暑さを乗り切るために、食べる量を減らしてダイエットする前に、睡眠不足解消を。


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