お肌をやさしく引っ張ってアンチエイジング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ことぶき整膚院 | 日記 | 連休明け、5月病・・・そろそろ出だしてませんか？

 


お早うございます。


連休明け・・・そろそろ5月病が出てる方も


身体のSOSに耳を傾けてみて下さいね。


肉体的な症状


・不眠・疲労・めまい
・胃の痛み・食欲不振
・動悸・やる気が出ない
・息苦しさ・人と関わるのが億劫


精神的な症状


・抑うつ


・不安感


・焦りや苛立ち


・無気力感


対策法は？


それは「睡眠リズムを乱さない」こと


自律神経が乱れると、不眠につながります。


腸のリズムを整えると、自ずと自律神経も整います。


腸が活発に動くのは副交感神経が優位な夜


・ホルモンが合成される


・酵素が合成される


・幸せホルモンを作る


・免疫力をつける


当てはまる項目があれば、早めに対処


腸が喜ぶ食物繊維や発酵食品をたっぷりとって、


日頃の食事から変えて行きましょう！


お腹の整膚も効果的！


お腹、固くないですか？内蔵しっかり働いてます？


（身体の不調は皮膚の硬さにも現れます）


お腹の整膚でリラックス効果も


自律神経を整える効果もある整膚も取り入れて、


体の外からも、自律神経を整えるお手伝い


https://ameblo.jp/kotobukisafe/entry-12459133908.html