お肌をやさしく引っ張ってアンチエイジング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ことぶき整膚院 | 日記 | 連休明け、5月病・・・そろそろ出だしてませんか？

お早うございます。

連休明け・・・そろそろ5月病が出てる方も
 
身体のSOSに耳を傾けてみて下さいね。
 
肉体的な症状
・不眠・疲労・めまい
・胃の痛み・食欲不振
・動悸・やる気が出ない
・息苦しさ・人と関わるのが億劫
 
精神的な症状
・抑うつ
・不安感
・焦りや苛立ち
・無気力感
 
対策法は？
それは「睡眠リズムを乱さない」こと
 
自律神経が乱れると、不眠につながります。
腸のリズムを整えると、自ずと自律神経も整います。
 
腸が活発に動くのは副交感神経が優位な夜
・ホルモンが合成される
・酵素が合成される
・幸せホルモンを作る
・免疫力をつける
 
当てはまる項目があれば、早めに対処
 
腸が喜ぶ食物繊維や発酵食品をたっぷりとって、
日頃の食事から変えて行きましょう！
 
お腹の整膚も効果的！
お腹、固くないですか？内蔵しっかり働いてます？
（身体の不調は皮膚の硬さにも現れます）
 
お腹の整膚でリラックス効果も

https://ameblo.jp/kotobukisafe/entry-12459133908.html