お肌をやさしく引っ張ってアンチエイジング ことぶき整膚院 の日記
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こんなときだから、良質な睡眠で免疫力UP！②
2020.04.15
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良質な睡眠で免疫力UP！①の続きです。 今朝はスッキリ目覚めれましたか？ 免疫力が高まるのは、ノンレム睡眠の時と言われています。 ノンレム睡眠＝深い眠り 深い眠りが必要になります。 自律神経＝緊張の神経 副交感神経＝リラックスの神経 副交感神経が働くことでリラックスでき、 免疫細胞のヘルパーT細胞や 自然治癒力（NK細胞）の働きが活発になります。
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