お肌をやさしく引っ張ってアンチエイジング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ことぶき整膚院 | 日記 | 冷え性の分類対処法2

  今日は2回目です。 全身の筋肉量が少なく、血行が悪く身体の芯が冷える、貧血気味の方。 対策としては、カラオケなどで大きな声で歌をうたったり、笑いヨガなどで、笑ったりすると横隔膜が上下に動いて、お腹の運動になります。 身体の血行を良くするために、お尻を（肛門）ギュッと引き締めて、普段の生活をしてみて下さい。 知らず知らずのうちにお尻は緩んでます。 お尻を引き締めることで腹筋を使いますし、姿勢も良くなり、バストUPにもつながりますよ。 腹筋を使うことで、内臓が熱を作るようになります。

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