お肌をやさしく引っ張ってアンチエイジング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ことぶき整膚院 | 日記 | 快眠・・・なぜ必要？

「お腹、冷たくないですか？お腹、こってませんか？」大切なお腹をひっぱって温めることぶき整膚院の小出です。


 
寝苦しい夜が多いですね。

では、何で快眠が必要なんでしょうか？


疲労の原因＆回復剤となる成長ホルモン


○　脳がエネルギーを蓄える
○　ホルモンを分泌
○　心身のバランス維持
○　免疫力を強化

美容に関係するのは第２番目のホルモン分泌。

成長ホルモンは、寝付いて３時間の深い睡眠で分泌される様です。

成長ホルモンは古い細胞を新しい細胞にかえて代謝を上げる働きがあるため、美肌つくりには不可欠ですね。

睡眠の質が悪い場合や睡眠時間が短い場合、十分な成長ホルモンが分泌されなくなります。


十分な睡眠取りたいですね。