お肌をやさしく引っ張ってアンチエイジング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ことぶき整膚院 | 日記 | 疲れ眼トレーニング

「お腹、冷たくないですか？お腹、こってませんか？」大切なお腹をひっぱって温めることぶき整膚院の小出です。

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整膚あなたも習いませんか/整膚師養成スクール/ こんにちは。

先日の日曜日、渓流釣りに山の中まで出かけましたが、 乱視が進んでて、目印が見づらい・・・（年齢のせいでしょうか）

PCやスマホを見てる時間が、多くなって酷使してますね。 こんな方法で、眼をトレーニングしてます。
写真は片手ですが両手で、      
手のひらをこすり合わせて温めて、

手で水をすくうような状態にして、

手のひらを自分の目に。

そのままの状態で、目を閉じて

眼球下の図の様に動かします。（まぶたを閉じた状態）             ゆっくり手を放すと・・・目が楽になっるはずですよ。（笑）         本日も最後までお読み頂きありがとうございます。  
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健康月刊誌「はつらつ元気」２０１３年４月号取材掲載されてます。

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