お肌をやさしく引っ張ってアンチエイジング ことぶき整膚院 の日記
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『エンプティカロリー』 ご存知ですか？お酒もいろいろ
2016.09.06
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お早うございます。
掃除嫌いな家の嫁さん・・・日頃は私が掃除機をかけて、トイレも掃除して、風呂も洗って、洗濯物も干して、仕事にかかります。
掃除機をかけてるのに、荷物はどけない、座ったままお尻も上げない・・・
堪忍袋もいっぱいになったら爆発します。
今晩は、やけ酒な？
お酒も、太らないお酒を取りたいですね。
『エンプティカロリー』 ご存知ですか？
お酒に含まれているアルコール分は、摂取してもすぐに
熱として放出され、ビタミンやミネラルなど体に必要な栄養素を含んでないことから、そう呼ばれています。
ビールや日本酒などの醸造酒は、糖類や穀物などを発酵させて造られているため、高カロリーです。
まして口当たりが良いので、飲みすぎてしまいがちです。
焼酎やウイスキーなどの蒸留酒は、
エンプティカロリーが多いと言われています。
飲んでも糖質がないので、体脂肪になりません。
ただし、果汁で割ったサワーやカクテルは、砂糖水を飲んでるのと同じ行為になるので注意が必要です。
ロックやお湯割りなどがお薦めでです。
赤ワインは醸造酒ですが、ポリフェノールが豊富に含まれているので 新陳代謝が促進されます。飲む量はグラス2杯を目安に。
缶などに表示してあるアルコールのカロリーが体に吸収される率は30％前後だそうです。
アルコールと上手なお付き合いを！
本日も最後までお読み頂きありがとうございます。
健康月刊誌「はつらつ元気」２０１３年４月号取材掲載されてます。
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